Para uma dieta saudável, a pessoa deve
consumir cerca de 2.400 calorias diariamente. Aliada nessa dieta é preciso
consumir alimentos que forneçam energia para o dia a dia e não prejudiquem o
organismo. Esses são os alimentos saudáveis.
A dieta diária pode corresponder de uma
forma geral, a um café da manhã com uma xícara de café com leite e açúcar, pão,
manteiga e uma fatia de queijo magro. No almoço, uma porção de carne, arroz,
feijão, legumes, verduras e uma fruta de sobremesa. Um lanche com uma fruta ou
um suco e uma barrinha de cereais, e, no jantar, a mesma coisa do almoço sem o
feijão.
Claro que você pode fazer milhares de substituições em sua dieta, com a orientação do nutricionista.
Claro que você pode fazer milhares de substituições em sua dieta, com a orientação do nutricionista.
Já a alimentação saudável é composta de alimentos
cultivados no campo ou processados pela indústria sem o uso de fertilizantes
químicos, agrotóxicos, conservantes, aromatizantes, corantes e outros
ingredientes nocivos à nossa saúde. Esses são os produtos orgânicos e naturais.
Então, se você se alimenta no limite das 2.400 calorias e com produtos saudáveis, possivelmente você estará tendo uma dieta bem saudável.
Então, se você se alimenta no limite das 2.400 calorias e com produtos saudáveis, possivelmente você estará tendo uma dieta bem saudável.
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