segunda-feira, 12 de maio de 2014

MALHAÇÃO - EXERCÍCIOS PARA AS COXAS


Última moda nas academias, o corpo de mulher-rã pode ser conquistado malhando em casa. A característica são coxas bem grossas e torneadas, fruto de muito exercício. Se você curte o estilo e quer ter o mesmo corpo faça esses dois exercícios em sua casa.
(Fonte: bolsa de mulher)

AGACHAMENTO
É ótimo para tornear as pernas e também o bumbum. Faça diariamente 3 sequencias de 12 agachamentos.



AFUNDO
Esse exercício é feito na academia com um peso nas costas ou dois nas mãos, mas para fazer em casa e conseguir resultados, o exercício deve ser executado bem lentamente e com repetições que ultrapassem as 12 contagens tradicionais.

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